Совет второй, спортивный. Пройдитесь пешком или сделайте гимнастику. Можно подняться на несколько этажей. Движение помогает.
Совет третий, самый приятный. Если вы сердитесь на любимого человека, без лишних слов подойдите к нему и обнимите.
Совет четвертый, вежливый. Извинитесь. Если вы понимаете, что допустили бестактность , это признание сгладит ваше раздражение. Если вы уверены в своей правоте, извинитесь за то, что вспылили. Это тоже поддержит вас психологически, ведь на такой поступок способны только сильные духом люди.
Совет пятый, "впередсмотрящий". Всегда спрашивайте себя: "Чего самого худшего можно ожидать от такой ситуации?" Как правило, большинство причин раздражительности - мелкие и пустяковые.
Совет шестой, оправдательный. Попытайтесь признаться себе, что вы тоже иногда поступали так, как тот, кто вас раздражает. Это поможет сгладить ваше раздражение.